Como lidar com a ansiedade no dia a dia

Joseane Peçanha Psicóloga Clínica

Como lidar com a ansiedade no dia a dia

A ansiedade pode aparecer de forma silenciosa, mas impacta diretamente sua rotina.Pequenas mudanças podem ajudar a reduzir esse impacto. Dicas:· ...

Joseane Peçanha Psicóloga Clínica

Sinais de que sua saúde emocional precisa de atenção

Nem sempre percebemos quando algo não está bem. Alguns sinais podem indicar a necessidade de cuidado emocional. Dicas:· Cansaço constante sem motivo ...

Joseane Peçanha Psicóloga Clínica

Como melhorar seus relacionamentos

Relações saudáveis exigem comunicação, limites e autoconhecimento. Dicas:· Pratique a escuta ativa· Aprenda a expressar seus sentimentos· Respeite ...

Joseane Peçanha Psicóloga Clínica

O que esperar da terapia

Iniciar a terapia pode gerar dúvidas e inseguranças, mas entender o processo ajuda a torná-lo mais leve. Dicas:· Vá no seu tempo, sem pressão· Não é ...

Joseane Peçanha Psicóloga Clínica

Ansiedade ou excesso de preocupação: como diferenciar?

Nem toda preocupação é ansiedade, mas é importante saber identificar quando ela se torna excessiva. Dicas:· Observe a frequência dos pensamentos· ...